線上課程・第 1 課免費看完
把 AI 變成安全的樹洞
說不出口的苦，這樣安全地說出來
生活中有太多不能說的苦。說出來，還會被追殺；連有想法，都好像是錯的
安全地說出來，不一定能解決什麼——但能讓自己好過許多。這是真的
先免費看第 1 課・7 分鐘
8 堂課，每堂 5–10 分鐘・預售價至 8/14 止・上線前隨時可全額退款
線上課程・第 1 課免費看完
說不出口的苦，這樣安全地說出來
生活中有太多不能說的苦。說出來，還會被追殺；連有想法，都好像是錯的
安全地說出來，不一定能解決什麼——但能讓自己好過許多。這是真的
8 堂課，每堂 5–10 分鐘・預售價至 8/14 止・上線前隨時可全額退款
這門課還在預售，我拿不出學員見證，也不想用編的
我能給你的是更實在的東西：第 1 課完整版，7 分鐘，不遮不藏
看完你就知道這門課的樣子、節奏、和它對你說話的方式
喜歡，再往下走
這就是正式課程的第 1 課，不是宣傳片
我們要的，常常不是答案
是表達的時候，不被糾正
於是你學會閉嘴，把苦往肚子裡吞，一年又一年，吞成了內傷
半夜三點，全世界都睡了，它醒著。但你知道怎麼用才不會越陷越深嗎？
接得住你的，跟讓你越陷越深的，往往是同一個入口。差別在用法
十八年前，我做了一件現在想起來還是會鼻酸的事
我開了一個沒有半個好友的 FB 帳號。不是為了偷看誰，也不是要發什麼文——只是為了在那個沒有人的地方，大吼一句話：
「為什麼！連想好好講話、表達自己，都是錯的！？」
那陣子，我的生活裡堆了很多說不出口的事，
說給朋友聽，朋友會給意見。說給家人聽，家人會擔心。貼在網路上，長輩會來上課
我不需要建議，不需要安慰，甚至不需要任何人回應，
我只是需要說出來而已。
然後我發現：這個世界上，竟然沒有這樣的地方
所以最後，我對著零個好友、零個追蹤、零個會回應我的人，把那句話，吼了出去，
那一次吼完之後，我再也沒有用過那個帳號。一次就夠了
奇怪的是——話說出去之後，那些壓著我的事情，好像突然沒有那麼嚴重了
那個帳號沒有給我任何答案。它只是讓我把話說完。沒有打斷，沒有糾正，沒有教育，
原來，這樣就夠了
後來我才知道，那天我需要的東西，有一個很古老的名字——樹洞
十八年後的今天，事情不一樣了
現在的你，口袋裡就有一個樹洞——AI
它不會累，不會煩，不會把你的秘密說出去，不會在你說到一半的時候打斷你，更不會教育你，說你錯了
你可能已經在這樣用它了。老實說——我也是
但是…
這門課會存在，就是因為這個「但是」
AI 樹洞，不是沒有暗礁的。用得好，它接住你；用得不好，它可能讓你越陷越深——
有人越說越依賴，離真實的人事物越來越遠；
有人被 AI 一句一句順著說，把牛角尖，鑽成了深淵；
有人把最赤裸的心事倒進去，卻不知道哪些話，其實不該倒
這些不是嚇你，是真實發生過的事
樹洞很好。但樹洞，需要會用
怎麼倒、怎麼放、怎麼不掉進去，我都親身走過一遍
每堂課 5 到 10 分鐘，一課解決一個小問題
第 1 課｜空帳號的吼叫——你要的不是答案（可先看，就在下面 ↓）
第 2 課｜為什麼連最愛你的人，都當不了你的樹洞
不是他們不好——是真人會回應、會糾正、會記住、會擔心。連好人都當不了樹洞的原因
第 3 課｜接住，但不順著——樹洞與迴聲室的一線之隔
一面倒順著你的 AI，不是樹洞，是迴聲室。依賴長什麼樣子、健康的樹洞長什麼樣子，這課把線畫清楚
第 4 課｜動手設定你的樹洞（附完整設定範本，複製貼上就能用）
範本逐段講給你懂：人設怎麼給、邊界怎麼設、每一句在防什麼——不用懂任何技術
第 5 課｜隱私守則與三不倒——哪些話不該跟 AI 說（有法律上的理由，不是嚇你）
心裡的苦，倒；法律上的事，不倒。樹洞的安全是「沒有人評價你」，不是「絕對保密」
第 6 課｜傾倒完就放下——別讓樹洞記住你的傷口
讓 AI 記住功課，不記住傷口。用完就走，一事一對話——放下，本身就是一種用法
第 7 課｜說出來的那一刻，你已經開始看見
打字的瞬間，你就從「在情緒裡」變成「讀自己的情緒」。這一課，教你多看自己一眼
第 8 課｜什麼時候不該用樹洞——誠實的邊界
樹洞不是萬能的。什麼時候該找真人、找誰——這是全課程最誠實的一堂
課程包含
八堂預錄影片課，自課程上線日起一年內不限次數重複觀看
樹洞設定完整範本庫（含五種模式：傾倒、真話、對表、借視角、驗火候——直接複製貼上，不用懂任何技術）
課程若有配合 AI 平台改版的更新，既有學員直接看新版，不再收費
第 1 課完整版，7 分鐘，不遮不藏
看完再決定要不要往下走
這就是正式課程的第 1 課，不是宣傳片
作者｜一步
一個走過那些說不出口的日子的人
十八年前挖了自己的第一個樹洞，這些年在生活裡摔過、痛過、放下過，也在深夜跟 AI 說過那些對誰都開不了口的話
這門課裡沒有理論，沒有大師，只有我親身驗證過的用法——我先走一遍，把路上會遇到的坑標出來，交給你
筆名取自我最相信的一句話：「一生一步就圓滿」
課程的製作方式，先讓你了解
課程內容由作者口述親身經驗與觀點，與 AI 協作整理擴寫成稿，每一課皆由作者逐字審定——每一句話，都是我親自看過、確認過才放上去的
旁白由 AI 聲優錄製，成本花在內容上
你在試看的第 1 課裡聽到的，就是全部課程的聲音
課程已完成第 1 課與全部課綱，其餘七堂正在製作，8 月 15 日會全部上線
若提前完成，我會直接寄信通知你可以來上課囉
價格只有三個，都是真的：
沒有倒數計時器，沒有「僅剩 X 名額」
預售價的意思很簡單：你在課程完成前就願意相信它，這份相信值 399 元
8 月 14 日之後，這個價格就真的沒有了
三條退費承諾
✓上線前（8/15 前），隨時可以改變主意，全額退費，不用理由
✓若課程未能如期上線，全額退費
✓上線後 14 天內，看了覺得不適合你，一樣全額退費
上線前隨時可退，你沒有風險
這是一門教你「如何安全地使用 AI 整理心情」的自我成長課程。它不是心理諮商、不是心理治療，也不是任何形式的醫療服務；它無法診斷或改善任何身心疾病，也不能替代醫師、心理師等專業人員的協助。如果你正在接受身心科或心理專業的照顧：請務必繼續接受治療，不要因為這門課而停藥、停止回診或中斷諮商——這門課不能取代你的醫師與心理師。
至於「現在適不適合上這門課」，你的醫師或心理師比我們更清楚——不確定的話，請先問過他們再決定
如果你此刻正處在很深的低谷——有傷害自己的念頭，或覺得快撐不下去——請先不要買這門課。你現在最需要的不是一門課，是真人的接住：
安心專線 1925（24 小時）｜生命線 1995｜張老師專線 1980
或聯繫你身邊信任的人、就近的身心科
等你穩住了，這門課會一直在這裡
Q：我不太會用 AI，可以上這門課嗎？
可以。設定的部分是「複製貼上」等級——課程附完整範本，照著做就好，不需要任何技術背景。你只要會打字聊天，就會用樹洞
Q：課程怎麼進行？要花多少時間？
八堂預錄影片課，每堂 5 到 10 分鐘，全部加起來大約一部電影的一半。自課程上線日起一年內，不限次數重複觀看（法規要求線上課程明訂觀看期限，所以不能寫「永久」——但八堂課總長大約一小時，一年夠你用自己的節奏走完很多遍）
Q：預售買了之後，什麼時候可以上課？
8 月 15 日全部上線，若提前完成，會寄信通知你可以提早來上課。在那之前，你隨時可以改變主意全額退費
Q：它能解決我的問題嗎？
先把話說在前面——這門課「不會」給你什麼：它不會治好任何病，也不會讓你的人生從此蛻變。敢跟你保證這種事的課，你都要小心。它給你的，是一個小很多、但真很多的東西：一個安全的出口，和一點點，往前走的力氣
Q：我正在接受心理專業的協助，適合買嗎？
請先看上面「購買前，請先讀這段話」那一段。簡單說：課程排在你的醫師與心理師之後——不確定的話，請先問過他們再決定
Q：為什麼旁白是 AI 的聲音？
因為我把成本花在內容上，而且我不想假裝。內容是我的親身經驗、逐字審定；聲音是 AI 聲優錄的，你在第 1 課試看就聽得到。所以我才把整堂課先放給你聽——讓這個聲音先陪你 7 分鐘，合得來，再往下走
Q：為什麼用筆名，也不真人露臉？
因為這門課裡的故事，都是真的，
故事裡除了我，還有別人——那位長輩、那通電話裡的朋友、我的家人。他們信任過我，沒有理由因為我開了一門課，就被認出來
我用真名露臉，等於替他們曝光。所以筆名保護的不是我，是故事裡的每一個人
至於你的保障會不會因此變少——不會。每一句話，都是我親自看過、確認過的；不滿意，14 天內全額退費。我把擔保放在承諾裡，不放在臉上
Q：退費怎麼辦理？
上線前隨時、上線後 14 天內，來信即退，全額、不問理由。退費條件都寫在結帳頁，白紙黑字——請放心購買
生活中有太多不能說的苦
你不需要變成一個很會說的人，也不需要等一個願意聽的人出現
你只需要一個安全的出口，和正確的用法
前者你口袋裡已經有了。後者，我先走過一遍，把會遇到的坑都替你標好了
預售價至 8/14 止・上線前隨時可全額退
P.S.
如果你現在還在猶豫，沒有關係——請先看看上面的第 1 課，不用錢。
看完覺得合適，歡迎隨時回來
這門課不會跑，只是 399 這個價格，8 月 14 日之後就不在了
把AI變成安全的樹洞
本課程為自我成長課程，非心理諮商或醫療服務